logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 11 exerciții avansate pentru umeri cu greutatea corpului de forță

Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Sedere in V pe podea
Directe încrucișate
Ramat Superman
W în T din culcat pe burtă
W în Y din culcat pe burtă
Superman W în Y
Compresii de spate în șezut
Compresii pulsate de spate în șezut
Stând pe mâini cu sprijin de perete