logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 10 exerciții avansate pentru fesieri cu greutatea corpului de forță

Genuflexiuni
Genuflexiuni sumo
Genuflexiuni cu răsucire
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Directe încrucișate
Genuflexiuni tip patinator cu contragreutate
Ramat Superman
Superman W în Y
Extensii pentru fesieri stil măgar de la bază la încrucișate