Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 13 exerciții ușoare cu halteră de forță

Umeri la urechi cu bara

Umeri la urechi cu bara

Flexie a încheieturii cu spatele cu bara din picioare

Flexie a încheieturii cu spatele cu bara din picioare

Ridicări de gambă din picioare cu bara

Ridicări de gambă din picioare cu bara

Flexie a încheieturii cu bara

Flexie a încheieturii cu bara

Presă militară în picioare cu bară (fără greutăți)

Presă militară în picioare cu bară (fără greutăți)

Genuflexiuni split cu bară

Genuflexiuni split cu bară

Fesieri Cvadricepși

Flexii concentrice în picioare cu bara

Flexii concentrice în picioare cu bara

Extensii pentru triceps cu bara deasupra capului în picioare

Extensii pentru triceps cu bara deasupra capului în picioare

Press cu răsucire de picioare și bară

Press cu răsucire de picioare și bară

Ridicări pentru deltoidul posterior cu bară, culcat pe bancă înclinată

Ridicări pentru deltoidul posterior cu bară, culcat pe bancă înclinată

Good Morning cu bara de siguranță

Good Morning cu bara de siguranță

Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând

Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând

Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând

Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând