Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 21 exerciții pentru abdomen cu greutăți

Otis-Up

Cvadricepși Abdomen Umeri

Crunch-uri cu greutăți deasupra capului (pe minge de stabilitate)

Crunch-uri cu greutăți deasupra capului (pe minge de stabilitate)

Răsuciri rusești cu greutăți (cu picioarele ridicate)

Răsuciri rusești cu greutăți (cu picioarele ridicate)

Îndoiri laterale cu greutăți (pe minge de stabilitate)

Îndoiri laterale cu greutăți (pe minge de stabilitate)

Răsuciri în picioare cu greutăți

Răsuciri în picioare cu greutăți

Ridicări de șolduri cu picioarele suspendate și greutăți

Ridicări de șolduri cu picioarele suspendate și greutăți

Crunch cu rotație și greutate pe bancă

Crunch cu rotație și greutate pe bancă

Cvadricepși Abdomen

Ridicări de picioare la scaunul căpitanului cu greutăți

Ridicări de picioare la scaunul căpitanului cu greutăți

Cvadricepși Abdomen

Ridicări de picioare drepte în agățare cu greutăți

Ridicări de picioare drepte în agățare cu greutăți

Cvadricepși Abdomen

Abdomene în declin cu greutăți

Abdomene în declin cu greutăți

Plancă frontală cu greutăți

Plancă frontală cu greutăți

Răsuciri rusești cu greutate (V2)

Răsuciri rusești cu greutate (V2)

Ridicări de trunchi pe bancă declinată cu greutate

Ridicări de trunchi pe bancă declinată cu greutate

Umeri Cvadricepși Abdomen

Crunch cu greutăți (V2)

Crunch cu greutăți (V2)

Abdomene 'Tuck' cu greutate în șezut pe podea

Abdomene 'Tuck' cu greutate în șezut pe podea

V-up cu greutate și pasare pe pad

V-up cu greutate și pasare pe pad

Crunch cu sticlă greutate deasupra capului

Crunch cu sticlă greutate deasupra capului

Crunch de broască cu sticlă greutate

Crunch de broască cu sticlă greutate

Îndoiri laterale cu sticlă greutate

Îndoiri laterale cu sticlă greutate

Twist rusesc cu sticlă greutate

Twist rusesc cu sticlă greutate

Răsuciri cu sacul ponderat din stând

Răsuciri cu sacul ponderat din stând