Răsuciri în picioare cu greutăți

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o greutate în fața dumneavoastră cu ambele mâini.
2. Întoarceți-vă trunchiul spre dreapta, pivotând pe piciorul stâng.
3. Reveniți în centrul și apoi întoarceți-vă spre stânga, pivotând pe piciorul drept.
4. Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.

Detalii

Principal

Abdomen70 %

Secundar

Cvadricepși30 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță