Crunch cu benzi de suspensie

Sfaturi de la experți

Evitați să trageți cu gâtul sau șoldurile. Concentrați-vă pe utilizarea mușchilor abdominali pentru a efectua ridicarea trunchiului.

Prindeți curelele de suspendare de un punct de ancorare sigur.
Puneți picioarele în mânere și adoptați o poziție de flotare.
Trageți genunchii spre piept menținând spatele drept.
Extindeți picioarele înapoi la poziția de pornire și repetați de numărul dorit de repetiții.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță