Alunecări oblice din stând
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului angajat pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza contractarea mușchilor oblici.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la distanța umerilor.
- Pune-ți mâinile în spatele capului sau întinde-le în lateral.
- Coborâți încet mâna dreaptă pe partea piciorului, îndoirea taliei spre dreapta.
- Reveniți la poziția de start și repetați pe partea stângă.
- Continuați alternând părțile pentru numărul dorit de repetări.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
