Întindere către cer din stând
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe întinderea toracelui și ridicarea mâinilor pentru a angaja complet mușchii abdominali.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor și brațele de-a lungul corpului.
- Întindeți ambele brațe în spatele dvs. și încrucișați degetele.
- Inspirați și ridicați pieptul spre tavan, întinzând mâinile spre podea.
- Mențineți întinderea câteva secunde, apoi eliberați și repetați.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
