Mișcări de ferăstrău cu corpul pe minge de stabilitate
Sfaturi de la experți
Menține o poziție de planșă puternică pe tot parcursul exercițiului pentru a maximiza angajarea centrului corpului.
Pași de urmat
- Asumă o poziție de planșă cu antebrațele pe minge de stabilitate.
- Angajează-ți centrul corpului și împinge-ți corpul înainte și înapoi folosind antebrațele.
- Menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie.
- Repetă mișcarea de tăiere pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Minge de stabilitate
Tip de exercițiu
Forță
