Alunecare laterală

Sfaturi de la experți

Mențineți un nucleu puternic pe tot parcursul exercițiului pentru a asigura o formă corectă și pentru a maximiza implicarea mușchilor abdominali.

Stați cu picioarele împreună și brațele de-a lungul corpului.
Faceți un pas în lateral cu piciorul drept, alunecând piciorul stâng pentru a-l întâlni.
Faceți un pas în lateral cu piciorul stâng, alunecând piciorul drept pentru a-l întâlni.
Continuați să alunecați dintr-o parte în alta pentru numărul dorit de repetări sau timp.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță