Ridicări laterale de șold (la bare paralele)
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului strâns și mișcă-ți picioarele printr-o gamă completă de mișcare pentru angajarea maximă a mușchilor.
Pași de urmat
- Poziționează-te între barele paralele, apucându-le cu ambele mâini.
- Apasă pe bare pentru a-ți ridica corpul, ținându-ți picioarele drepte sub tine.
- Menținându-ți corpul drept, ridică-ți picioarele lateral cât mai sus posibil.
- Coboră-ți picioarele înapoi cu control în poziția de pornire.
- Repetă de câte ori dorești înainte de a trece la cealaltă parte.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Bară specială
Tip de exercițiu
Forță
