Îndoiri laterale cu brațele sus

Sfaturi de la experți

Menține-ți brațele drepte și aliniate cu urechile pe tot parcursul exercițiului pentru a maximiza întinderea mușchilor oblici și intercostali.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Încrucișează-ți degetele și întinde-ți brațele deasupra capului.
Păstrându-ți brațele drepte, înclină-te în talie într-o parte.
Menține poziția pentru un moment, apoi întoarce-te în centrul.
Repetă înclinarea pe partea opusă și continuă alternând pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță