Răsuciri rusești cu mingea medicinală

Sfaturi de la experți

Torsionați-vă din torso în loc să folosiți brațele pentru a angaja complet mușchii oblici.

Stați pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate, ținând o minge medicinală cu ambele mâini.
Înclinați-vă ușor înapoi și ridicați picioarele de pe podea, echilibrându-vă pe oasele șezutului.
Torsionați-vă spre dreapta, aducând mingea medicinală spre podea lângă dvs.
Torsionați-vă spre stânga, mutând mingea medicinală spre partea opusă.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Minge medicinală

Tip de exercițiu

Forță