Pod lateral la inele
Sfaturi de la experți
Mențineți o linie dreaptă de la cap la picioare și evitați să lăsați șoldurile să atârne pentru a menține tensiunea pe mușchii oblici.
Pași de urmat
- Așezați inelele la o înălțime mică și poziționați-vă lateral.
- Puneți picioarele în inele și le așezați unul peste altul.
- Susțineți-vă pe antebraț, menținând corpul într-o linie dreaptă.
- Ridicați-vă șoldurile de pe sol și mențineți poziția pentru durata dorită.
- Repetați pe cealaltă parte.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
