Îndoire la inele
Sfaturi de la experți
Mențineți picioarele drepte și concentrați-vă pe înclinarea în șolduri pentru a angaja complet mușchii abdominali.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție de planșă cu picioarele în inele.
- Mențineți picioarele drepte și ridicați șoldurile spre tavan.
- Corpul dumneavoastră ar trebui să formeze o formă de 'V' inversată în partea de sus a mișcării.
- Coborâți șoldurile înapoi pentru a reveni la poziția de planșă.
- Repetați pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
