Alpinist la inele
Sfaturi de la experți
Mențineți o poziție de planșă puternică pe tot parcursul exercițiului și concentrați-vă să aduceți genunchii cât mai aproape de piept fără a vă pierde forma.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție de planșă cu picioarele în inele.
- Mențineți spatele drept și angajați-vă mușchii abdominali.
- Alternați aducerea genunchilor spre piept într-un mod controlat.
- Continuați să alternați picioarele pentru numărul dorit de repetiții sau timp.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
