Bicicletă aeriană cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Mențineți tensiunea pe bandă constantă, nu permiteți picioarelor să vină prea aproape de corpul dvs.

Culcați-vă pe spate cu o bandă de rezistență înfășurată în jurul arcului picioarelor.\n2- Ridicați-vă picioarele și îndoiți-le la un unghi de 90 de grade.\n3- Simulați o mișcare de ciclism prin extinderea unui picior la un moment dat.\n4- Alternați picioarele într-un mod neted și controlat.\n5- Continuați pentru durata sau numărul dorit de repetiții.