V-up oblic pe podea
Sfaturi de la experți
Controlați coborârea pentru a evita mișcările bruște și pentru a menține tensiunea pe mușchii oblqii.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o parte cu picioarele împreună și corpul într-o linie dreaptă.
- Puneți o mână în spatele capului și cealaltă pe podea pentru suport.
- Ridicați simultan picioarele și trunchiul, aducând cotul spre șold.
- Coborâți înapoi la poziția de pornire cu control.
- Repetați de câte ori doriți înainte de a schimba părțile.
Detalii
Principal
Fesieri33 %
Cvadricepși33 %
Abdomen34 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
