Crunch oblic (V2)

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că nu trageți de gât cu mâinile. În schimb, concentrați-vă pe utilizarea mușchilor oblici pentru a vă ridica toracele și a roti.

Culcați-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea.
Puneți-vă mâinile în spatele capului, ținând coatele largi.
Ridicați umerii de pe podea și rotiți-vă toracele, aducând cotul drept spre genunchiul stâng.
Reveniți la poziția de pornire și repetați pe partea opusă.
Continuați alternând părțile pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță