Atingeri de degete din culcat
Sfaturi de la experți
Mențineți mișcările lente și controlate și evitați folosirea impulsului pentru a vă atinge degetele de la picioare, pentru a menține o tensiune constantă asupra mușchilor abdominali.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe spate cu picioarele întinse în sus și brațele întinse către picioarele dvs.
- Ridicați-vă, întinzându-vă mâinile către degetele de la picioare în timp ce mențineți partea inferioară a spatelui apăsată pe podea.
- Coborâți încet corpul superior înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
