Ridicări de tip deadlift cu picioarele drepte și kettlebell

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a genunchilor și mențineți greutatea aproape de corp pentru a proteja partea inferioară a spatelui.

Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor, ținând un kettlebell în fața coapselor cu ambele mâini.
Cu o ușoară îndoire a genunchilor, îndoiți-vă în șolduri și coborâți kettlebell-ul către sol.
Mențineți spatele drept și priviți înainte în timp ce coborâți.
Inversați mișcarea prin întinderea șoldurilor și revenirea la poziția de start.
Repetați de câte ori doriți.