Genunchi la coate în agățat
Sfaturi de la experți
Controlați mișcarea pentru a evita balansarea și angajați-vă centrul pentru a ridica genunchii.
Pași de urmat
- Atârnați de o bară specială cu o priză de sus.
- Țineți picioarele împreună și îndoiți genunchii spre coate.
- Coborâți încet genunchii înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Cvadricepși20 %
Abdomen80 %
Echipament
Bară specială
Tip de exercițiu
Forță
