Atingeri cu vârful piciorului în planșă frontală

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și spatele drept pentru a preveni căderea șoldurilor sau ridicarea acestora.

Începe într-o poziție standard de plank frontal, cu antebrațele pe sol și corpul într-o linie dreaptă.
Păstrând centrul corpului strâns, atinge un picior în lateral cât poți de mult.
Adu piciorul înapoi în poziția de start.
Repetă cu celălalt picior.
Continuă să atingi alternativ degetele de la picioare pentru numărul dorit de repetări sau timp.