Tracțiuni laterale pentru picioare cu EZ-Bar în poziția șezând

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că folosiți mușchii abdominali pentru a vă ridica toracele, în loc să vă bazați pe impuls sau pe flexorii șoldului.

Culcați-vă pe spate cu picioarele întinse și bara EZ deasupra pieptului.
Îndoiți genunchii și trageți-i spre piept în timp ce faceți o ridicare a trunchiului, aducând toracele spre genunchi.
Întindeți picioarele înapoi în timp ce coborâți toracele în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.