Îndoire laterală ureche spre genunchi

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că vă îndoiți direct lateral și nu diagonal în față pentru a menține o formă corectă și a viza eficient mușchii oblqii.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Puneți o mână în spatele capului cu cotul deschis.
Înclinați-vă capul spre genunchiul opus, contractând partea abdomenului.
Reveniți la poziția de pornire și repetați de câte ori doriți înainte de a schimba partea.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță