Îndoire laterală cu cablul (V2)
Sfaturi de la experți
Mențineți șoldurile și picioarele staționare și concentrați-vă pe utilizarea mușchilor oblici pentru a efectua îndoirea și a viza eficient mușchii abdominali laterali.
Pași de urmat
- Stați drept lângă aparatul de cablu cu mânerul la cea mai înaltă setare.
- Apucați mânerul cu mâna cea mai apropiată de aparat, ținând brațul drept.
- Înclinați-vă departe de aparat, îndoindu-vă doar în talie.
- Reveniți la poziția verticală contractând mușchii oblici.
- Completați toate repetițiile pe o parte înainte de a trece la cealaltă parte.
Detalii
Principal
Abdomen50 %
Secundar
Cvadricepși50 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
