Răsuciri din șezut la cablu pe podea

Sfaturi de la experți

Mențineți coloana vertebrală dreaptă și rotiți-vă din torace pentru a viza eficient mușchii oblici fără a vă tensiona partea inferioară a spatelui.

Stați pe podea cu picioarele întinse, privind spre aparatul de cablu.
Țineți mânerul cablului cu ambele mâini în fața abdomenului.
Rotiți-vă toracele într-o parte, apoi înapoi în centru, și apoi în cealaltă parte.
Repetați de câte ori doriți pe fiecare parte.

Principal

Abdomen70 %

Secundar

Cvadricepși30 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță