Squat cu tăiere lemne cu greutatea corpului

Sfaturi de la experți

Angajați mușchii abdominali și mușchii oblici prin rotirea trupului, nu doar a brațelor, pentru a obține beneficiul complet al exercițiului.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și îți încrucișezi mâinile în fața ta.
Flectează genunchii, aducându-ți mâinile în afara genunchiului stâng.
Ridică-te în picioare și în același timp rotește-ți trupul, ridicându-ți brațele diagonal peste corp spre dreapta.
Repetă mișcarea de tăiere în timp ce flectezi și te ridici pentru numărul dorit de repetări.
Schimbă partea și efectuează aceeași mișcare pe partea opusă.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță