Lovire frontală cu greutatea corpului
Sfaturi de la experți
Angajați-vă nucleul pe tot parcursul mișcării și folosiți impulsul din partea superioară a corpului pentru a imita mișcarea de lovire fără echipament.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.
- Ridică-ți brațele deasupra capului angajându-ți nucleul.
- Coborâți-vă brațele rapid în fața dumneavoastră ca și cum ați lovi o minge în jos, în același timp făcând o genuflexiune.
- Reveniți la poziția de pornire și repetați mișcarea pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
