Abdomene în picioare cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe contractarea mușchilor abdominali pentru a trage banda în jos, în loc să folosiți brațele pentru a face munca.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, fixând banda deasupra capului pe un obiect stabil.
Țineți banda cu ambele mâini în spatele gâtului.
Contractați mușchii abdominali și îndoiți-vă înainte, aducând pieptul spre genunchi.
Reveniți încet la poziția de pornire, menținând tensiunea pe mușchii abdominali.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță