Îndoire laterală cu bandă deasupra capului

Sfaturi de la experți

Mențineți șoldurile staționare și evitați să vă îndoiți înainte sau înapoi; mișcarea ar trebui să vină doar din mușchii oblici.

Stați pe bandă cu picioarele la lățimea umerilor, ținând celălalt capăt cu ambele mâini deasupra capului.
Îndoiți-vă direct într-o parte, ținând brațele drepte.
Reveniți la poziția de pornire și îndoiți-vă în cealaltă parte.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.