Presă Pallof orizontală cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Mențineți șoldurile și umerii drepte pe tot parcursul mișcării pentru a viza eficient mușchii core.

Fixați banda la un obiect staționar la înălțimea pieptului.
Stați perpendicular pe bandă, cu picioarele la distanța umerilor.
Țineți banda cu ambele mâini aproape de piept.
Împingeți banda drept în fața dumneavoastră, rezistând la rotație.
Reveniți încet la poziția de pornire și repetați de câte ori doriți înainte de a schimba partea.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță