Îndoiri laterale stil balerină

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările grațioase și controlate, concentrându-vă pe întinderea și contractarea mușchilor oblici.

Stați cu picioarele împreună și brațele ridicate deasupra capului, mâinile împreună.
Înclinați-vă spre dreapta, îndoirea în talie și menținând brațele drepte.
Reveniți la poziția de pornire și repetați îndoirea către partea stângă.
Continuați alternând părțile pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță