Atingeri Circulare de Degete cu Brațele Despărțite

Sfaturi de la experți

Angajează-ți zona abdominală pe tot parcursul mișcării pentru a menține echilibrul și a maximiza implicarea mușchilor abdominali.

Stai cu picioarele mai late decât lățimea umerilor și întinde-ți brațele la nivelul umerilor.
Înclină-te în talie și atinge-ți mâna stângă de piciorul drept, ținând brațele drepte.
Pe măsură ce te întorci în poziția de start, mișcă-ți brațele într-o mișcare circulară.
Repetă mișcarea, atingând acum mâna dreaptă de piciorul stâng.
Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetiții.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță