Crunch oblic alternativ

Sfaturi de la experți

Expiră în timp ce te ridici și te învârți, concentrându-te pe contractarea mușchilor oblici în loc să tragi cu gâtul sau brațele.

Culcat pe spate cu genunchii îndoiți și mâinile în spatele capului.
Ridică-ți umerii de pe podea și învârtește-ți trunchiul, aducând cotul drept spre genunchiul stâng.
Reveniți la poziția de pornire și repetă pe partea opusă, aducând cotul stâng spre genunchiul drept.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță