Os Melhores 11 Exercícios Intermediários na Máquina especial

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Bicicleta de Mãos

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Caminhada na Máquina de Onda

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Esqui no Elíptico

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasQuadrícepsTrapézioTríceps

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Corrida na Bicicleta Ergométrica

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Caminhada na Máquina Elíptica (V7)

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosBícepsTríceps

Máquina especial

Pedalando Bicicleta ao Ar Livre

QuadrícepsPosterioresGlúteos

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Passo na Máquina (V2)

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteos

Máquina especial

Leg Press Sentado em Máquina ao Ar Livre

QuadrícepsPosteriores

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Supino Sentado em Máquina ao Ar Livre

Peito

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Puxada Alta Sentado em Máquina ao Ar Livre

Costas

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