Passo na Máquina (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha um ritmo constante e concentre-se na amplitude total do movimento para envolver todos os grupos musculares-alvo de forma eficaz.

Posicione-se na máquina de degraus com os pés afastados na largura dos ombros.
Inicie o movimento de degraus em um ritmo moderado, garantindo que esteja pressionando com todo o pé.
Mantenha as costas retas e o core engajado durante todo o exercício.
Continue a etapa pelo tempo desejado ou número de passos.