Caminhada na Máquina de Onda

Conselhos de especialistas

Mantenha o núcleo engajado e mantenha uma postura ereta para trabalhar efetivamente os músculos do corpo inferior e evitar apoiar-se muito fortemente nos corrimãos.

Passos de Como Fazer

Suba na máquina de ondas e segure nos corrimãos para equilíbrio.
Inicie a máquina e comece a caminhar, permitindo que suas pernas se movam em um movimento deslizante de um lado para o outro.
Ajuste a resistência e a velocidade de acordo com seu nível de aptidão física.
Continue pelo tempo desejado, focando em movimentos suaves e controlados.