Os Melhores 10 Exercícios Avançados para Quadríceps com peso corporal de Força

Agachamento

GlúteosQuadríceps

Peso corporal

Agachamento Sumô

GlúteosQuadríceps

Peso corporal

Agachamento com Torção

GlúteosAbsQuadríceps

Peso corporal

Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)

GlúteosPosterioresQuadrícepsPanturrilhasAbsCostasOmbrosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Chute Lateral

BícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadrícepsTrapézioAbsPeito

Peso corporal

V-Sit no Chão

OmbrosQuadrícepsAbsTrapézioTríceps

Peso corporal

Jab e Cruzado

OmbrosPanturrilhasGlúteosQuadrícepsAbsPeitoTrapézioTríceps

Peso corporal

Agachamento Skater com Contrapeso

GlúteosQuadríceps

Peso corporal

Agachamento Sissy Ajoelhado com Peso do Corpo

Quadríceps

Peso corporal

Dragon Flag Negativo

QuadrícepsAbsCostas

Peso corporal