Agachamento Skater com Contrapeso

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e o joelho da perna de apoio alinhado com o pé para evitar que ele desabe.

Fique em pé em uma perna com os braços estendidos à frente para equilíbrio.
Dobre o joelho de apoio para abaixar o corpo enquanto estende a outra perna para trás.
Abaixe o máximo possível mantendo o equilíbrio e o alinhamento correto.
Empurre com a perna de apoio para voltar à posição inicial.