Os Melhores 11 Exercícios para Antebraços com peso corporal de Força

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Iniciante

Fácil

Avançado

Pinça com disco

Antebraços

Peso corporal

Círculos de Punho

Antebraços

Peso corporal

Burpee com Chute Lateral

BícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadrícepsTrapézioAbsPeito

Peso corporal

Rosca Martelo com Toalha e Pernas Elevadas Deitado

Antebraços

Peso corporal

Rosca Bíceps Inversa com Uma Perna e Toalha Deitado

Antebraços

Peso corporal

Rosca Martelo com Duas Pernas e Toalha (V2)

Antebraços

Peso corporal

Palmas com Dedos

Antebraços

Peso corporal

Curl de Pulso Interno

Antebraços

Peso corporal

Curl de Pulso Reverso

Antebraços

Peso corporal

Rotação com Punho Fechado

Antebraços

Peso corporal

Elevação com Punho Fechado

Antebraços

Peso corporal