Os Melhores 13 Exercícios Fáceis para Bíceps com peso corporal

Todos os tipos de exercício

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Burpee

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsBícepsOmbrosPeito

Peso corporal

Rosca de Concentração para Bíceps com Perna

Bíceps

Peso corporal

Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo

BícepsAntebraços

Peso corporal

Uppercut de Direita no Boxe

BícepsOmbrosAbs

Peso corporal

Uppercut de Esquerda no Boxe

BícepsOmbrosAbs

Peso corporal

Rosca de Queixo Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras

Bíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps Deitado com Toalha

Bíceps

Peso corporal

Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado

BícepsAntebraçosOmbrosPeito

Peso corporal

Rosca de Bíceps deitado com Toalha e Pernas Dobradas

Bíceps

Peso corporal

Rosca Bíceps Inversa com Duas Pernas e Toalha (V2)

Bíceps

Peso corporal

Toque no Pescoço Sentado

Bíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps em Pé (com perna)

Bíceps

Peso corporal

Joelhos Alternados na Ponta dos Pés

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTrícepsBíceps

Peso corporal