Os Melhores 10 Exercícios Avançados para Abdominais com peso corporal de Força

Flexão com Rotação

AbsPeito

Peso corporal

Flexão Superman

PeitoAbs

Peso corporal

Agachamento com Torção

GlúteosAbsQuadríceps

Peso corporal

Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)

GlúteosPosterioresQuadrícepsPanturrilhasAbsCostasOmbrosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Chute Lateral

BícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadrícepsTrapézioAbsPeito

Peso corporal

Flexão na Plancha Completa

AbsPeitoTríceps

Peso corporal

V-Sit no Chão

OmbrosQuadrícepsAbsTrapézioTríceps

Peso corporal

Jab e Cruzado

OmbrosPanturrilhasGlúteosQuadrícepsAbsPeitoTrapézioTríceps

Peso corporal

Elevação de Perna Bandeira do Dragão

Abs

Peso corporal

Dragon Flag Negativo

QuadrícepsAbsCostas

Peso corporal