Limpador de Para-brisa com Pernas Estendidas

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos lentos e controlados, e engaje seu core para proteger sua lombar.

Deite-se de costas com as pernas retas em direção ao teto e os braços para os lados para equilíbrio.
Abaixe as pernas para um lado, mantendo-as retas e juntas, indo o mais longe que puder enquanto mantém o ombro oposto no chão.
Traga suas pernas de volta para o centro e então abaixe-as para o outro lado.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força