Torção deitada com Peso

Conselhos de especialistas

Mantenha o movimento lento e controlado, e não deixe o peso puxar você; você deve estar no controle do peso o tempo todo.

Deite-se de costas em uma bola de estabilidade, segurando um peso com ambas as mãos acima do peito.
Gire o torso para um lado, mantendo os braços retos.
Retorne ao centro e depois gire para o outro lado.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Bola de estabilidade

Tipo de exercício

Força