Caminhada na Esteira Inclinada

Conselhos de especialistas

Mantenha uma boa postura com uma ligeira inclinação para a frente a partir dos tornozelos, não da cintura, para maximizar o envolvimento dos glúteos e isquiotibiais.

Passos de Como Fazer

Ajuste o treadmill para uma inclinação moderada.
Comece a caminhar em um ritmo confortável, garantindo que você está usando uma pisada de calcanhar a dedo.
Mantenha as mãos fora dos corrimãos para envolver o seu core.
Aumente o ritmo ou a inclinação para um desafio maior.