Saltos Alternados
Conselhos de especialistas
Aterrisse suavemente nas bolas dos pés para reduzir o impacto nas articulações e manter um movimento rápido e ágil.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de avanço com um pé à frente e outro atrás.
- Empurre o chão com ambos os pés e troque a posição das pernas no ar.
- Aterrisse de volta em um avanço com o pé oposto à frente.
- Continue alternando os saltos pelo número desejado de repetições ou tempo.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Panturrilhas25%
Glúteos25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
