Abdominal com Suspensão

Conselhos de especialistas

Evite puxar com o pescoço ou quadris. Concentre-se em usar os músculos abdominais para realizar o crunch.

Prenda as fitas de suspensão a um ponto de ancoragem seguro.
Coloque os pés nas alças e assuma uma posição de flexão.
Puxe os joelhos em direção ao peito mantendo as costas retas.
Estenda as pernas de volta à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força