Agachamento Avanço Suspenso

Conselhos de especialistas

Mantenha um torso reto e certifique-se de que o joelho da frente não se estenda além dos dedos dos pés para proteger suas articulações.

Coloque um pé na tira de suspensão e posicione o outro pé para a frente, plano no chão.
Abaixe o corpo dobrando os dois joelhos, mantendo o joelho da frente alinhado com o pé.
Empurre através do calcanhar do pé da frente para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de pernas.