Inclinação Lateral de Rendição

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e mãos atrás da cabeça.
2. Dê um passo para trás com um pé e abaixe o joelho no chão em uma posição ajoelhada.
3. Incline o seu tronco para o lado oposto do joelho que está no chão, engajando os seus oblíquos.
4. Retorne à posição ajoelhada vertical.
5. Traga o pé de trás para frente para retornar à posição inicial.
6. Repita do outro lado pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Abs100%

Secundário

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força